少吃多餐減肥

* 少吃精緻澱粉、麵包選五穀雜糧 (我本來就喜歡吃，知道它對身體好就更喜歡) * 如果早上工作太忙，咻一下就到中午的話，就賺到200卡，中午可以吃多

遵守了飲食原則，也規律運動了，還是瘦不下來？少吃多動，不能保證減肥成功。原來，一些生活中的小習慣如討厭走樓梯、搭交通工具隻坐不站、不愛喝水、不吃早餐、愛吃小體積高熱量的食物等，無形中都在抵銷為了減重所

且營養的食物甚至養成每天走樓梯的習慣，體重卻還是始終降不下來；但有些人使用相同的減肥法、吃相同的食物卻可，這些食物中含有的成分會使B型的代謝變慢導致肥胖；B型的人適合肉類與乳製品，少量多餐是很好的飲食方法。

文／自由時報iStyle頻道綜合報導圖／擷取自_kimjaekyung_ instagram 短時間不吃三餐健康或許看不出變化，但是長久下來其實對身體造成很大的影響。上班時間忙，假日睡太晚又懶得出門買東西，常常一天隻吃一餐或兩餐嗎？或許你

少食多餐減肥應該怎麼吃早晨10點半此刻若感到飢餓，可以選擇一些低糖類的點心——如酸奶酪充飢。當然，不餓的話就管好你的嘴吧。少食多餐減肥應該怎麼吃中午至下午2點午飯時間到了。這一餐要吃的豐盛均衡，雞肉魚肉是豐富的蛋白質來源

少吃多動的精髓在於 333 運動法以及 3388 飲食法，現在我們要深入的來解析，少吃多動的極限，基礎代謝率及身體的維安係統，還有西方醫學所一直忽略的體質與平衡，在減重上有多麼的重要。少吃會瘦，多動也會瘦，這是全世界公認的減肥聖旨，不過

少吃一餐，無助於減肥！年後減重5提醒作者：吳凱琳編譯 20140210 Web Only 調整字體尺寸過完年後，許多人煩惱的是，如何快速消去過年期間大吃大喝而增加的體重。節食，是多數人採取的減重方法，但很不幸地，失敗率也很高。特別是採取太過

少吃多動減重的迷思@健身減肥計劃表;bliss 減肥機!遊水減肥有效;減肥胸變小怎麼辦少吃多動減重的迷思,健身減肥計劃表,bliss 減肥機,遊水減肥有效,減肥胸變小怎麼辦體重控製的七大迷思 Sonet 個人網頁

每天少吃一餐並不會瘦, 反而身體會因為進食的時間間隔拉的太長而感到非常飢餓下一頓時反而過度進食, 我朋友是營養師所以都會籍朋友之名偷問怎麼減肥哈哈直接說重點：少吃不會比較瘦反而要正常吃才能正常代謝喔

其實我還蠻討厭當我透露說我要減肥的時候，就會有人跳出來說：「哎呀..吃什麼代餐減肥？一點都不健康！最好的減肥方式就是少吃多動！！」我絕對不懷疑運動對於人體健康所帶來的幫助，但是這種一整個不合乎邏瘦小腿肚