少吃晚飯減肥

曾經做過一個小調查：「減肥，該不該晚餐少吃甚至不吃？」。結果如我所料，絕大多數有意願減肥的寶寶們基本都認為吃晚飯是肥胖的罪魁禍首之一。很早以前，宣爺聽說過一個熟人炫耀自己減肥經歷的段子，大概是這樣的：晚飯就吃一個蘋果，堅持

晚餐少吃晚飯進食過多，不易消化，造成脂肪堆積在腹部，日長月久自然會長成小肚腩啦。習慣了普通呼吸的人可能剛開始會不習慣，但隻要隨時提醒自己「縮腹才能減肥」，幾個星期下來，不但小腹會越來越平坦，而且走路的姿勢也會更迷人呢!

嘗試過節食減肥，也嘗試過21天減肥法，雖然有過成效，但結果都以復胖收場。終於明白，學會吃才是變瘦的關鍵。今天這位減肥達人從140斤減到100斤，靠的就是正確的少吃多餐和細嚼慢咽。先交代下基本情況，年齡24，身高164cm。

不吃晚飯（或少吃）需要輔助配合的就是作息規律。晚上睡覺不要超過11點，早起不要晚於7點。過多或過少都對減肥有影響。因為你晚飯隻吃了那麼一點點，根據我以往的經驗，12點的時候是餓得受不了，身體最容易妥協的時段。

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導語：很多姐妹都有這樣一個疑問：不吃晚飯能減肥嗎？愛美網減肥頻道告訴你，不吃晚飯不能減肥，減肥期間晚餐不能不吃，因為這樣的減肥方法雖然瘦得快，但復胖也快。想要健康減肥，晚餐不能不吃，而是要吃少、吃清淡

當然自從不吃晚飯後，讚助商鏈接每天的攝入量減少了很多，堅持了三個月，瘦了很多，大概有10KG 蛋白質減肥過程：實踐證明少吃多餐可以提高代謝哦，我原本吃三頓餐有700卡，還不會覺得餓，但前幾天突然覺得有點暈，才發現自己有點

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我真的很想瘦下來，所以這次是下定決心要努力減肥首頁信箱新聞股市名人娛樂氣象運動 App下載購物中心商城拍賣更多⋁ 汽車機車電影字典遊戲旅遊理財房地產時尚美妝折扣城 Yahoo 瘦小腿肚